De quoi ça parle ? De santé, à tout âge de la vie. De tout ce qui est bon pour se préserver, sans toutefois se priver. 

3 raisons de lire ce livre : 

Piqûre de rappel pour que vous n'oubliez pas de prendre soin de vous. Grâce à une alimentation équilibrée et la pratique d'un sport régulier (la fameuse devise "Mangez, bougez"), les deux secrets de la réussite pour prolonger son espérance de vie, même si ça semble plus facile à dire qu'à faire, vous vous assurez de profiter un bon moment de la vie. J'avoue ne pas avoir appris grand-chose de nouveau, d'où ce titre. Nous savons tous qu'un bon apport nutritionnel et bouger régulièrement sont essentiels. Mais quels sont les aliments à choisir, et ceux qu'il faut bannir, ou du moins, éviter au possible ? Quel sport est le plus adapté, en fonction de sa masse corporelle ? Michel Cymès fait le tour, reste général, son but n'étant pas de nous pousser à agir, mais simplement à compiler tout ce qu'il est nécessaire de savoir en matière d'alimentation et de pratique sportive. Il vous laisse choisir pour la suite, vous avez carte blanche : appliquer ses sages conseils ou continuer votre petit bout de chemin en prenant des risques. Nous prenons de moins en moins soin de nous pour tout un tas de raisons et je dois avouer que son livre est bien utile pour prendre conscience de nos petits excès ou mauvaises habitudes. 

Pour Michel Cymès, qui sait rendre un sujet complexe divertissant. Avec son humour pince-sans-rire, et l'utilisation de mots simples, on se sent tout de suite à l'aise en lisant ce livre. Il rend les sciences, la médecine, et le fonctionnement du corps humain, moins barbants. Et surtout, il ne s'érige pas en donneur de leçons, car il reconnaît commettre quelques petits excès. Nul n'est parfait, nous sommes tous tentés par des choses qui sont néfastes pour notre santé, à chacun de savoir doser sans tomber dans l'abus ou l'addiction. 

Verdict : Un incontournable sur la santé ? Oui, bien évidemment ! D'abord pour sa valeur sûre, le médecin Michel Cymès qu'on ne présente plus, et qui connaît son sujet sur le bout des doigts. Sans oublier la petite dose d'humour qu'il sait diluer au bon moment, pour bien faire passer la pilule. Vous ne pouvez passer qu'un bon moment en lisant cet ouvrage. Maintenant, je sais ce qu'il me reste à faire, le plus difficile est de passer à la pratique ! Ma priorité serait de me jeter sans plus tarder dans une activité sportive pour me renforcer et éviter de me bloquer des cotes lors de mes vacances estivales alors que c'est la période de l'année où tout le stress est évacué ! Et manger des fruits, et des légumes.... et continuer à boire beaucoup d'eau (les 1,5 L recommandés par jour). A bon entendeur !

  • Vivez mieux et plus longtemps, Michel Cymès, éditions Stock (2016)
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